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环球汽车7月消息小杨来为大家解答以上问题，夜跑最佳时间是几点（大家可以看看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
夜跑可以选择在晚上九点左右进行，就来说说跑最佳时间是几点?下面更多详细答案一起来看看吧!
夜跑最佳时间是几点
夜跑可以选择在晚上九点左右进行。
这个时间点，晚餐食用的食物也有了一定的消化，在运动半个小时后，还能预留出休息的时间，不会影响睡眠。
但体质较为虚弱的人需要适当提前时间，晚上九点左右气温比较低，体弱者出汗后吹凉风容易出现健康问题。
如果无法在9点左右进行夜跑，至少需要保证夜跑在饭后一个小时才进行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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