【资料图】

1、减少腹部脂肪最快的方法是建议求美者严格控制饮食量和能量摄入。

2、通过控制饮食和每天消耗的能量，把腹部的脂肪调动起来消耗掉，就可以把肚子减下来。

3、建议求美者以优质蛋白质为主，如鸡肉、牛羊肉等。

4、吃猪肉的时候，建议不要吃富含脂肪的肥膘部位。

5、吃了红肉或白肉之后，建议求美者一定要脱脂。

6、日常生活中，每种饮食的能量都要算，蔬菜适量。

7、水果以低糖为主，含糖饮料要戒掉。

8、不要吃任何含糖量高的食物和饮料。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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